【2025年最新】HSPとデータ入力は相性良し！求人の実態とおすすめの他職も紹介

HSPとデータ入力の相性はどう？

データ入力の仕事で正社員になれる？

1人で黙々と作業できる仕事があれば知りたい！

この記事ではこのような疑問に答えていきます。

筆者は内向型HSPの特性を持ち、3度の転職を経験しました。

この経験からHSPがストレスなく働く方法を考えるようになり、毎日発信を続けています。

結論から言うとHSPはデータ入力の仕事に向いています。

データ入力の仕事はひとり作業が多く、几帳面で正確な仕事が重要視されるからです。

得意なことに集中できるのは幸せな環境である一方、データ入力の仕事が全てのHSPに理想的とは限りません。

同じHSPでも性格や個性は様々。人により向き不向きがあるのは当然です。

データ入力の仕事をよく知らずに選んでしまうと、キャリア構築や仕事内容に思わぬ落とし穴があるかもしれません。

この記事ではデータ入力の仕事に転職するかを判断するための情報を全てまとめました。

仕事選びに迷っている人はぜひ最後まで読んでください。

HSPと相性の良い仕事を深く知り、理想の転職を成功させましょう。

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データ入力とは「情報をデータ化する仕事」

データ入力の主な仕事は、手書きや紙ベースの情報をデータ化することです。

クライアントから依頼を受けて作成するケースなどもあり、入力の正確性が重要視されます。

データ入力の仕事の特徴

人との関わりの少なさ	★★★★★
未経験からの目指しやすさ	★★★★★
仕事の自己完結度	★★★★★
平均年収	★★☆☆☆
業務の時間的ゆとり	★★☆☆☆
ルーティーンワークの比率	★★★★★

HSP×データ入力の良いところ【6選】

それぞれ解説します。

ひとりで集中できる作業が多い

HSPは人間関係にストレスを抱えやすく、コミュニケーションが多い環境を苦手とする人が多いです。

そのため、業務時間のほとんどをパソコンと向き合い、人との接触が少ないデータ入力の仕事はHSPに向いています。

静かな環境で働ける

データ入力の仕事は静かなオフィスで作業する場合が多く、騒音に悩まされる心配はありません。

五感が鋭いHSPは音や光など外部からの刺激で集中力を乱されやすいため、静かなオフィスは能力を発揮しやすい環境と言えます。

作業内容が明確

データ入力の仕事は決められた内容を正確に入力していく作業の連続です。

はっきりとした正解がある仕事なので、難しいことをあれこれと考える必要はありません。

反対に、正解が結果でしか分からない仕事（新規プロジェクトの立ち上げなど）は、先のリスクや可能性を考えすぎてしまい、前に進めなくなってしまうHSPは多いです。

ゴールまでの道筋がはっきりとしている仕事は、HSPにとって働きやすい環境と言えるでしょう。

正確で緻密な作業が得意

データ入力の仕事では間違いのない正確な作業が重要視されます。

例えば、数字の入力をひと桁間違えてしまうだけでデータの信用度は大きく損なわれます。

HSPは繊細で注意深い感覚能力を持ち、小さな違和感の発見が得意です。

また、ときに細かすぎると言われてしまう「完璧主義」なところも、データ入力では強い武器になります。

ルーティーン作業の連続

予測がしやすくイレギュラーが少ない「ルーティーン作業」を好むHSPは多いです。

また、HSPの高い分析力が「効率化」に活かされるので、良い相乗効果を生み出します。

売上ノルマがない

営業や販売業と違い、データ入力の仕事に売上ノルマはありません。

人と競争させられることに強いプレッシャーを感じるHSPにとって、売上ノルマがない仕事は心穏やかに過ごすことができます。

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HSP×データ入力の注意点【6選】

それぞれ解説します。

ミスに対するプレッシャーがある

データ入力は正確性が重要な仕事です。

例えば…

このように、たった1文字のミスが大きなトラブルになることも考えられます。

HSPはプレッシャーを強く感じると、焦りやパニックで業務効率を落としてしまいます。

セルフチェックの頻度・感度をルール化しておくと、過度なプレッシャーを避けられるのでおすすめです。

業務量が多い

データ入力の仕事は短時間で大量のデータを処理する必要があります。

マルチタスクや時間の制限が厳しい仕事はHSPにとって強いプレッシャーとなってしまい、業務効率が落ちる原因になります。

業務量の交渉や期限の確認をしっかりと行うなど、計画的に進められる環境を整えましょう。

トラブル対応が大変

入力したデータに間違いがあると、迅速に対応しなければなりません。

修正業務は優先度が高いためスケジュールが乱れてしまい、プレッシャーや緊張感が高まります。

このような事態を防ぐためにも、間違いのない正確な入力作業とセルフチェックを確実に実施していきましょう。

評価がされづらい

データ入力の仕事は目に見えた大きな成果が上がる仕事ではなく、100点を出し続けることが当たり前とされる仕事です。

そのため、評価をされることが少ない一方で、ミスばかりが目立ってしまいます。

自己評価が低く、他者からの評価を気にしすぎるHSPですので、自己肯定感を下げてしまう一因になるでしょう。

「ミスなしを○個連続達成した」

「○日連続ミスを出さなかった」

など、自分を評価する基準を設けるなどして、モチベーションを保つ工夫が必要です。

高所得は望めない

厚生労働省jobtagによると、データ入力の平均年収は356.2万です。

日本人の平均年収は458万（国税庁令和4年分民間給与実態統計調査）なので、平均を下回ることになります。

給与の割合を見ると、もっとも多いのが月20〜21.9万の18.3％

月40万を超える人は全体の2.3％です。

データ入力の仕事から高所得を目指していくためには、経験を積んで一般事務や営業事務などにキャリアアップをしていく必要があります。

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肩こりや腰痛などのケアが必須

長時間パソコンと向き合う仕事では「目・肩・腰」へのダメージからは逃げられません。

体の変化に敏感と言われるHSPは、この違和感がより顕著に感じられるでしょう。

業務中でも時間を決めてストレッチを行ったり、帰宅後は湯船につかる習慣を持つなど、体のケアは積極的に取り組みましょう。

データ入力の平均年収は356.2万

厚生労働省jobtagによると、データ入力の平均年収は356.2万です。

日本人の平均年収は458万（国税庁令和4年分民間給与実態統計調査）なので、平均を下回ることになります。

求人サービス最大手「リクナビNEXT」で地域ごとの初任給を調査した結果は以下の通り。

東京	月19万〜27万（平均22.8万）
石川	月19万〜26万（平均20.4万）
秋田	月18万〜21万（平均19.6万）

休日日数はほぼ全てが年間120日以上（完全週休2日）でした。

データ入力の雇用形態分布

厚生労働省jobtagの「この職業で実際に働いている人が多いと感じる就業形態」を調査した結果は以下の通り。

注）実際に雇用されている割合とは異なる

正社員雇用は少なく、大部分が非正規であることが分かりました。

データ入力の求人状況【3社比較】

求人サービス大手3社のデータ入力の求人数は以下の通り。

リクナビ NEXT	正社員　1,000件以上（計測不可） 契約社員　165件 派遣社員　118件
リクルート エージェント	正社員　2,023件
インディード	正社員　10,512件 契約社員　1368件 派遣社員　34,790件

全体的に求人数は多めですが、データ入力専門ではなく「一般事務業務」などが含まれる求人が多いです。

データ入力の正社員求人は「一般事務が含まれる場合が多い」

データ入力で検索した結果を調査してみると、正社員での求人には一般事務業務が多く含まれていることが分かりました。

また、一般事務以外でもスタッフ教育やマネージメント業務が含まれる場合もあります。

以下はデータ入力以外の業務例です。

データ入力専門で仕事をしたい場合は、派遣社員やパートも検討しましょう。

データ入力に必要な学歴・資格

データ入力で採用されるために必要な学歴はありません。

厚生労働省jobtagが調査した「この職業で実際に働いている人が多いと感じる学歴」を見ても、高卒が多くの割合を占めています。

必須となる資格もなく「未経験歓迎」をうたう求人も多いです。

一方で、PCスキルや事務職の実務経験が優遇される求人も多いので、Officeソフトの基本的な操作を身につけることで選考が有利になるでしょう。

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データ入力の口コミ

「辛いです！」と言っておきます。

もう、ずーーーーっと同じことの繰り返しです。 入力がＥＸＣＥＬなのか、専用画面なのかわかりませんが、１日だけならまだしも、ずっーーーとです。（笑）

データエントリーと言う仕事がありましたが、そういう人は無心に間違いなく１枚いくらの世界を数をこなすでやる仕事ですが、続けているとどうしても職業病が出てしまいます。

〜中略〜

・肩が凝る

・首が痛くなることあり

・目が疲れる

・頭痛が起きることあり

・腱鞘炎になることもある

・膀胱炎になることもある

・仕事内容が固定されているので、気分転換や動き回るなども出来ない

と言うことで、決まった内容の単純作業を長時間続けるのが大変なので時給が高いのです。

Yahoo知恵袋

HSPという概念を知り、めちゃくちゃこれじゃねぇか！となっている

精神的に余裕が無いのが当たり前だった前職だけど、データ入力とか黙々とやれる仕事は好きだったし、そういう傾向も当てはまる

正社員にこだわらずにデータ入力のアルバイトとかからやり直すのも有りかもしれない

X

最近在宅ワークを人生で初めてしていますが、やはり持病ある方やHSP向きと実感しております。

専門的なデータ入力メインでPC使えたらok。

家だと誰にも干渉されず作業もやるべきノルマこなせばok。

リモート会議もカメラオフok。

仕事が捗ってありがたい限りです…

こんなお仕事が増えますように。

X

1人で黙々と作業できる仕事【15選】

人間関係にストレスを抱えやすいHSPにとって、データ入力のような1人で黙々とできる仕事は相性が良いです。

データ入力にこだわらず、幅広い視野で仕事探しをすることで自分の適職に出会える可能性が上がります。

データ入力以外の、HSPにおすすめの1人で黙々と作業できる仕事を以下に紹介します。

仕事に悩むHSP必見｜現実的な適職23選と目指し方をHSP当事者が解説

HSPの現実的な適職ってなんだろう HSPが適職で働くためにはどうしたらいいのかな？ HSPが仕事のストレスを減らすにはどうしたらいいだろう HSPがストレスを感じずに働いていくためには、自己理解を深 ...

転職前にフリーランスで受注してみるのがおすすめ

急ぎ転職する必要がなければ、まずはフリーランスの案件を受注してみることをおすすめします。

データ入力の仕事は

• 人に評価されづらい
• ひたすら同じ作業の繰り返し

であることから、やりがいを見いだしづらく「きつい」と感じる人も多いからです。

フリーランスの案件には以下のようなメリットがあります。

いざ転職したあとに「やっぱりきついから辞めたい……」となっては大変です。

フリーランスでお試しができればこのリスクが無くなります。

仕事探しはクラウドソーシング最大手の「クラウドワークス」を利用すれば間違いないです。

データ入力はこんな人におすすめ

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データ入力の転職におすすめのサービス【3選】

リクナビNEXT

サービス名	リクナビNEXT
対象年代	全年齢
対象地域	全国
求人数	100万件
掲載 ジャンル	網羅的
公式 ページ	https://next.rikunabi.com/
特徴	・求人掲載数業界トップ ・スカウト機能がある ・求職者の8割が利用（リクナビNEXT公式）

リクルートエージェント

サービス名	リクルートエージェント
対象年代	全年齢
対象地域	全国
掲載 ジャンル	網羅的
求人数	公開38万 非公開25万
公式 ページ	https://www.r-agent.com/
特徴	・求人数業界ナンバーワン ・成約実績業界ナンバーワン ・転職サービス、ツールが豊富

アデコ

サービス名	アデコ
対象年代	20~40代
対象地域	全国（沖縄を除く）
掲載ジャンル	網羅的
公式ページ	https://www.adecco.co.jp/
特徴	・業界最大手 ・人材業界38年の実績

まとめ

結論から言うと、HSPとデータ入力は相性が良いです。

HSPとデータ入力の相性が良い理由は以下の通り。

データ入力の仕事に就くために必要な学歴や資格はなく、基本的なPC操作とタイピングが出来れば問題ありません。

得意なことに集中できる環境はHSPにとってとても幸せな環境です。

HSPがストレスフリーな毎日を手に入れる一歩として、データ入力の仕事を検討してみてはいかがでしょうか。

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