
HSPに向いてる仕事って、結局どんなものがあるんだろう?
まずは一覧でざっと知りたい…
この記事では多くのHSPにおすすめできる適職23選をまとめています。
気になる仕事があれば、そのまま詳しい解説ページで確認できます。
【未経験OK】HSPでも安心して始められる仕事12選

スキルや経験がなくても始めやすく、比較的採用されやすい仕事をまとめました。
まずは負担が少ない働き方から検討したい人に役立つ一覧です。
- 検針員
- 警備員
- 工場作業員
- タクシードライバー
- トラックドライバー
- 施設清掃員
- 新聞配達員
- 自販機の補充員
- 一般事務
- データ入力
- フードデリバリー
- 書店員
検針員
【平均年収】416万
【特徴】
- ガスや水道、電気などの検針を行う
- 外回りのため体力を使う
【HSPと相性の良い特徴】
- 自己完結型
- ルーティーンが多い
- ひとりで作業する時間が長い
- ノルマや競争がない
警備員

【平均年収】350万〜376万
【特徴】
- 立ち仕事のため体力勝負
- 巡回業務が多く歩行距離が長い
【HSPと相性の良い特徴】
- 自己完結型
- ルーティーンが多い
- ノルマや競争がない
工場作業員
【平均年収】340万
【特徴】
- 工場内の搬出入や製造など、雇用先により業務内容はさまざま
- フォークリフトの免許があると就業しやすい場合がある
【HSPと相性の良い特徴】
- 自己完結型
- ルーティーンが多い
- ノルマや競争がない
- 精密さが求められる仕事
タクシードライバー

【平均年収】419万
【特徴】
- 閉鎖空間を顧客と共有するが、密なコミュニケーションが必須なわけではない
- 歩合制度を導入している場合が多い
- 運転免許が必要だが支援制度が多い
【HSPと相性の良い特徴】
- 自己完結型
- ルーティーンが多い
- ひとりで作業する時間が長い
トラックドライバー
【平均年収】485万
【特徴】
- 積み込み、荷下ろしなど運転以外の業務がある
- 時間管理、ルート管理が必要
- 運転免許が必要だが支援制度が多い
【HSPと相性の良い特徴】
- 自己完結型
- ルーティーンが多い
- ひとりで作業する時間が長い
- 静かな環境
施設清掃員

【平均年収】278万
【特徴】
- 清掃ルート、手順など最初は覚えることが多い
【HSPと相性の良い特徴】
- 自己完結型
- ルーティーンが多い
- ひとりで作業する時間が長い
新聞配達員
【平均年収】393万
【特徴】
- 早朝の勤務が必要
- 悪天候でも休めない
- 雪国では冬場の配達がきつい
【HSPと相性の良い特徴】
- 自己完結型
- ルーティーンが多い
- ひとりで作業する時間が長い
自販機の補充員

【平均年収】393万
【特徴】
- 積み込み、荷下ろしなど力仕事が求められる
- 商品POPやデコレーションなどの販促業務が必要になる場合がある
【HSPと相性の良い特徴】
- 自己完結型
- ルーティーンが多い
- ひとりで作業する時間が長い
一般事務
【平均年収】510万
【特徴】
- 業務内容が幅広い
- 規則的な時間で働ける
- 残業が少ない
【HSPと相性の良い特徴】
- 自己完結型
- ルーティーンが多い
- ひとりで作業する時間が長い
- ノルマや競争がない
- 精密さを求められる仕事
データ入力

【平均年収】356万
【特徴】
- 正社員雇用は少なく、派遣やフリーランスがメイン
- 単純作業の繰り返し
【HSPと相性の良い特徴】
- 自己完結型
- ルーティーンが多い
- ひとりで作業する時間が長い
- ノルマや競争がない
- 精密さが求められる仕事
- 静かな環境
- 柔軟な働き方が出来る仕事
フードデリバリー
【平均年収】394万
【特徴】
- フリーランスで受注するのが一般的だが、企業専属で雇われる場合もある
- 天候で労働環境が激変する
【HSPと相性の良い特徴】
- 自己完結型
- ルーティーンが多い
- ひとりで作業する時間が長い
- ノルマや競争がない
- 柔軟な働き方が出来る仕事
書店員

\HSPの苦手を避ける適職診断/
【専門性を磨いて目指す】HSPにおすすめの仕事11選

ここで紹介する職業は「スキル習得に少し時間が必要」なタイプです。
専門性が必要なぶん、難易度は職種によって大きく異なります。
中には国家資格の取得や長めの学習が必要な仕事もあり、取り組みやすさには幅があります。
スキルを身につけるぶん将来性が高いため、高収入を目指したい人におすすめの働き方です。
自分のペースで挑戦できるものを見つけることが大切ですよ。
- 経理事務
- プログラマー
- Webデザイナー
- 税理士
- 公認会計士
- 司法書士
- 社労士
- Webライター
- ブロガー
- 動画編集者
- YouTuber
経理事務
【平均年収】484万
【特徴】
- 就業には簿記などの資格が求められる場合がある
- 決算期などは残業が増える傾向にある
【HSPと相性の良い特徴】
- 自己完結型
- ルーティーンが多い
- ひとりで作業する時間が長い
- ノルマや競争がない
- 精密さを求められる仕事
プログラマー

【平均年収】557万
【特徴】
- スキルの習得に時間が必要
- フリーランスとしても働ける
【HSPと相性の良い特徴】
- 自己完結型
- ひとりで作業する時間が長い
- ノルマや競争がない
- 精密さを求められる仕事
- 静かな環境
- 柔軟な働き方が出来る仕事
Webデザイナー
【平均年収】509万
【特徴】
- フリーランスや在宅ワークを目指せる
- 副業から始められる
【HSPと相性の良い特徴】
- 自己完結型
- ひとりで作業する時間が長い
- クリエイティブな仕事
- ノルマや競争がない
- 静かな環境
- 柔軟な働き方が出来る仕事
税理士

【平均年収】746万
【特徴】
- 税理士資格が必須
- 取得までの学習時間3000時間ほど
【HSPと相性の良い特徴】
- 自己完結型
- ルーティーンが多い
- ひとりで作業する時間が長い
- ノルマや競争がない
- 精密さを求められる仕事
公認会計士
【平均年収】746万
【特徴】
- 公認会計士資格が必須
- 取得までの学習時間3500時間ほど
【HSPと相性の良い特徴】
- 自己完結型
- ルーティーンが多い
- ひとりで作業する時間が長い
- ノルマや競争がない
- 精密さを求められる仕事
司法書士

【平均年収】765万
【特徴】
- 司法書士資格が必須
- 取得までの学習時間3000時間ほど
【HSPと相性の良い特徴】
- 自己完結型
- ルーティーンが多い
- ひとりで作業する時間が長い
- ノルマや競争がない
- 精密さを求められる仕事
社労士
【平均年収】903万
【特徴】
- 社会保険労務士資格が必須
- 取得までの学習時間3000時間ほど
【HSPと相性の良い特徴】
- 自己完結型
- ルーティーンが多い
- ひとりで作業する時間が長い
- ノルマや競争がない
- 精密さを求められる仕事
Webライター

【平均年収】
働き方によって大きく異なり、公的データなし
【特徴】
- フリーランスで受注していくのが一般的
- ブロガーと両立しやすい
- 初期投資が少ない
- 副業から始められる
【HSPと相性の良い特徴】
- 自己完結型
- ひとりで作業する時間が長い
- クリエイティブな仕事
- 精密さを求められる仕事
- 静かな環境
- 柔軟な働き方が出来る仕事
ブロガー
【平均年収】
働き方によって大きく異なり、公的データなし
【特徴】
- 収益化までのハードルが高い
- Webライターと両立しやすい
- 初期投資が少ない
【HSPと相性の良い特徴】
- 自己完結型
- ひとりで作業する時間が長い
- クリエイティブな仕事
- ノルマや競争がない
- 静かな環境
- 柔軟な働き方が出来る仕事
動画編集者

【平均年収】
働き方によって大きく異なり、公的データなし
【特徴】
- フリーランスを目指せる
- 副業から始められる
- 高性能なパソコンが必要
【HSPと相性の良い特徴】
- 自己完結型
- ルーティーンが多い
- ひとりで作業する時間が長い
- クリエイティブな仕事
- 静かな環境
- 柔軟な働き方が出来る仕事
YouTuber
【平均年収】
働き方によって大きく異なり、公的データなし
【特徴】
- 収益化のハードルが高い
【HSPと相性の良い特徴】
- 自己完結型
- ひとりで作業する時間が長い
- クリエイティブな仕事
- ノルマや競争がない
- 柔軟な働き方が出来る仕事
HSPが仕事選びで大切にしたいポイント

HSPが自分に合った仕事を選ぶときは、まず「どんな働き方をしたいのか」という理想のイメージを持つことが大切です。
そのうえで、
- 自分の気質に合う働き方
- 今の生活とのバランス
- 将来どんな状態を目指したいか
を整理していくと、無理のない選択ができます。
進め方のステップは以下のとおりです。
- 理想の働き方・生き方をイメージする
- 自己理解を深める
- 理想と現状のギャップを確認する
- 自分に合う仕事の方向性を見極める
この流れを意識すると、焦らずに次の一歩を決めやすくなります。
あなたのペースでゆっくり整理していけば大丈夫です。
より詳しい考え方はこちらの記事でまとめています。
まとめ:HSPが仕事選びで迷ったら

HSPが自分に合う仕事を選ぶときは「どんな働き方なら安心して続けられるか」を軸に考えることが大切です。
今回紹介した23の仕事は、
- 始めやすい仕事
- 将来性がある専門職
- 自分のペースで挑戦できる働き方
など、さまざまな方向性をカバーしています。
このあと進む道は、大きく分けて次の2つです。
- まずは自分の理想や価値観を整理したい人
- 具体的に目指す仕事を絞っていきたい人
どちらの段階にいても、次に何をすれば良いかが分かるように整理した「仕事探しスタートガイド」を用意しています。
「今の仕事がしんどい」
「何から見ればいいか分からない」
そんなときに、迷わず進める道しるべとして使ってください。